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食品中のメラトニン
May , 19 2022
近年,の研究では、 メラトニン （mt , CAS番号.：73-31-4） 動物,だけでなく、植物,、特に食用植物.にもよく見られます。メラトニンは、トリプトファン,と牛乳,鶏の胸肉,海蟹,ヒマワリの種子から変換されます。 ,肉フロス,卵,など.はトリプトファンが豊富です.これらの食品を定期的に食べることは体に有益です'sメラトニンの分泌. 1.メラトニンと魚およびエビの関係. クルミはメラトニン...
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アスタキサンチンとメラトニンは効果的に睡眠を改善することができます
May , 19 2022
良い睡眠は健康のために特に重要です.長い間睡眠不足や不眠症の結果は非常に深刻であり,、それは多くの身体的および精神的問題をもたらし,人々を疲れさせて仕事で非効率に感じさせます.さらに,肥満,高血圧,冠状動脈性心臓病,記憶喪失,性格の変化,性機能障害など.につながる可能性があります 日本からの研究特許はそれを示しています アスタキサンチン （cas no .：472-61-7） 時差ぼけを調整し、概...
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メラトニンを服用するのに適しているのは誰ですか？
May , 19 2022
多くの人が メラトニン は効果的な睡眠補助法です,が、誰もが睡眠を改善するためにそれを使用できるわけではありません,一部の人々は食べるのに適していない,では、誰が食べるのに適しているのか、誰が食べるのに適していないのですか？この記事では、メラトニンの睡眠を助ける原理,を普及させ、誰もがメラトニンを正しく理解できるようにします,。盲目的に摂取することはお勧めできません.。 メラトニンを服用している人...
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メラトニンを服用しても安全ですか？
May , 20 2022
の安全性 メラトニン 常に議論の焦点となってきました.メラトニンの最も信頼できる潜在的な副作用は次のとおりです。 1 .神経系への影響：めまい,頭痛,眠気,吐き気と嘔吐を含む。うつ病のリスクの増加,てんかん患者の発作のリスクの増加。軽度の不安,過敏性,うつ病およびその他の感情. 2 .内分泌系への影響：大量の外因性メラトニンは、腺の正常な分泌を妨害し（特にメラトニンレベルが正常なもの）,、他のホル...
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メラトニンの仕組みと注意点
Jul , 19 2022
メラトニン 脳の松果体から分泌されるホルモンの一つ。視床下部 - 下垂体 - 標的軸の活動を阻害し、血中のコルチゾール濃度を低下させ、人々の自然な睡眠を調節し、睡眠障害を克服し、睡眠の質を改善することができます. 人体におけるメラトニンの分泌は、昼が低く、夜が高いという法則があり、一般的に午前2時頃にピークに達します。年齢を重ねるとメラトニンの分泌が不足し、睡眠障害や一連の機能障害を引き起こします...
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メラトニン摂取時の注意
Jul , 19 2022
メラトニン 後の副作用の根本原因 メラトニン自体ではなく、過剰摂取です。合理的な用量でメラトニンを服用しても、依存は発生しません. メラトニンを1〜2週間服用しても睡眠が改善されない場合は、メラトニンの使用を中止し、睡眠を改善するために他の手段を使用してください. それが助けになる場合は、メラトニンを1〜2か月間服用して改善し、その後メラトニンの服用を中止し、就寝時に照明を暗くする、コンピューター...
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