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メラトニンを服用するのに適しているのは誰ですか？

May 19, 2022

多くの人が メラトニン は効果的な睡眠補助法です,が、誰もが睡眠を改善するためにそれを使用できるわけではありません,一部の人々は食べるのに適していない,では、誰が食べるのに適しているのか、誰が食べるのに適していないのですか？この記事では、メラトニンの睡眠を助ける原理,を普及させ、誰もがメラトニンを正しく理解できるようにします,。盲目的に摂取することはお勧めできません.。

メラトニンを服用している人に適しています：
1 .頻繁な不眠症：眠りにつくことができない、または非常に軽く眠ることができず、睡眠障害がある人は、メラトニンを服用することで睡眠の質を改善できます.メラトニンはすぐに眠気を催し、前に起きる時間を効果的に短縮するのに役立ちます眠りにつく.時間.
2 .朝と夕方の交代勤務：朝と夕方の交代勤務は、体内でのメラトニンの分泌を深刻に妨害し,睡眠障害を引き起こします.メラトニンは睡眠の質と患者の長さを改善することができます交代勤務障害,をシフトして、3日目に十分な体力とエネルギーを得るようにします.働くためのエネルギー.
3 .時差ぼけを調整する人：睡眠リズム障害,身体的倦怠感や時差ぼけによるエネルギー不足などの問題がある人は、睡眠を改善するためにメラトニンを服用することを検討できます.メラトニンは光レジームの変化の影響,は、体内時計を調整する活性物質であり,、睡眠の質を効果的に改善することができます.。
4 .中高年：中高年の年齢が上がるにつれて,体内のメラトニンの分泌が徐々に減少し,、体は睡眠信号の悪化を感知し,、その結果、浅くて短い睡眠.メラトニンの適切な補給は睡眠の質を改善することができます,翌朝の目覚めの閾値を減らし,そして効果的に睡眠時間を延長するのに役立ちます
.よく眠ることはあなたの体を健康にし、あなたの寿命を延ばすのに役立ちます.

メラトニンを服用している人には適していません：
1 .妊娠中および授乳中の女性：胎児と赤ちゃんのメラトニンの分泌が非常に豊富であるため,現時点では、メラトニンホルモンを胎盤または乳児を介して胎児と赤ちゃんに簡単に渡すことができます, 3過剰なメラトニンを引き起こす.
2 .乳児および青年（未成年者）には適していません：これらのグループは発達期にあり,、不眠症が時々ある場合でも.彼ら自身のメラトニン分泌は彼らのニーズを満たすことができます,内分泌.内分泌障害.を妨げる可能性があるため、服用,
3.心血管および脳血管の問題を抱えている人,消化および吸収器官の不足,およびリウマチ熱を患っている人,リウマチ熱,アルコールアレルギーおよびその他の身体的問題はそれを服用するのに適していません.これら身体が正常な健康状態に戻ることができるように、問題は最初に対処されるべきであり,、その後、個々の状況に応じてそれを取ることを選択する必要があります.。

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