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イノシトールは細胞の成長と発達、そして正常な細胞機能に重要な役割を果たします。

Jul 15, 2022

イノシトール（ビタミンB8） イノシトールは、インスリンや気分や認知機能に関わるホルモンに対する体の反応に影響を与える糖です。ビタミンB8とも呼ばれますが、天然のビタミンではありません。イノシトールは抗酸化作用が強く、脳、循環器系、そして体の複数の臓器を酸化生成物によるダメージから守ります。イノシトールは、カンタロープ、柑橘類、そして食物繊維が豊富な食品（豆類、そば、玄米、ゴマ、小麦ふすまなど）に含まれており、栄養補助食品としても利用できます。感情面の問題や代謝障害など、様々な不調の改善に役立ちます。

イノシトールは細胞の成長と発達、そして正常な細胞機能に重要な役割を果たします。

1. メタボリックシンドロームのリスクを軽減する
メタボリックシンドロームの危険因子には、腹部肥満、高血圧、高血糖、コレステロール値の低下、体のインスリン利用の改善、不安やパニック障害の緩和、妊娠糖尿病のリスク軽減、うつ病の緩和、多嚢胞性卵巣症候群の症状の改善などがあります。イノシトールはアルツハイマー病や一部の癌の予防にも良い効果があると信じている人もいれば、イノシトールが育毛や睡眠障害の改善にも役立つと報告している人もいますが、明確な実験的証拠はありません。

2. 感情や不安の問題
イノシトールは、ドーパミンやセロトニンといった「気分を良くする」ホルモンの分泌を刺激することで、不安やうつ病といった精神的な問題を改善すると考えられています。この仮説は、多くの臨床的うつ病患者によって実証されています。また、パニック障害の患者にも非常に良好な結果が示されています。

3. PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）
Journal of Endocrine Practiceに掲載された小規模な研究では、D-カイロイノシトールが多嚢胞性卵巣症候群の治療に役立つ可能性が示唆されています。この研究では、20人にカイロイノシトール6gを、別の20人に同量のプラセボを6～8週間投与しました。その結果、カイロイノシトールを投与された群では、血圧、血中脂質、アンドロゲン値などの多嚢胞性卵巣症候群関連マーカーが73%改善したのに対し、プラセボ群では変化が見られませんでした。ホルモンレベルを整えることで、PCOSの症状を改善できる可能性があります。

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